3 gezonde redenen om havermout bij je kiwi mango smoothie te eten

Havermout werkt hongerstillend. De reden dat havermout zo verzadigend werkt is dat havermout veel oplosbare vezels bevat. Wanneer havermout in je darmen aankomt kunnen deze oplosbare vezels veel vocht opnemen en zorgen langdurig voor een verzadigd gevoel. Bovendien worden de koolhydraten in havermout langzaam opgenomen, zodat er geen snelle piek ontstaat in het bloedsuikergehalte.

Havermout verlaagt het cholesterolgehalte. In havermout komen bijzondere vezels voor, beta-glucanen genoemd. Dit zijn oplosbare vezels, die in de darmen veel vocht opnemen. Daarnaast binden ze ook nog cholesterol. Door dat binden van cholesterol daalt het cholesterolgehalte van het bloed.

Last but not least, Havermout bevat relatief weinig calorieën.